Konsultacja psychologiczna

Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie z psychoterapeutą. Gdy znajdujesz się w trudnej sytuacji, w kryzysie życiowym, przeżywasz trudne emocje związane z ciężkim wydarzeniem (np. choroba, utrata pracy, czy śmierć bliskiej osoby), doświadczasz męczących objawów psychicznych (takich jak lęk, napięcie, zaburzenia nastroju, bezradność, poczucie pustki), masz trudności w relacjach. Czasem już jedna rozmowa może dać ulgę z podzielenia się swoimi emocjami i problemami oraz dać nadzieję na zmianę. To spotkanie pozwala określić naturę problemów i wspólnie wybrać ścieżkę właściwego postępowania. Te możliwości to interwencja w sytuacji kryzysu, psychoterapia indywidualna, terapia pary czy skierowanie do innego specjalisty. Konsultacja daje również okazję do sprawdzenia, czy pasuje Tobie osoba i sposób pracy psychoterapeuty, czego spodziewać się po terapii, jak wygląda proces terapii, dowiedzieć się o kwalifikacjach i doświadczeniu psychoterapeuty. Konsultacje psychologiczne to zwykle jedno lub czasem kilka spotkań. Jedna wizyta trwa 50 minut.

Pomoc psychologiczna w kryzysie

Pomoc psychologiczna skierowana jest przede wszystkim do osób w dużym stresie związanym z trudną sytuacją życiową. Każdy z nas może doświadczyć kryzysu psychicznego – nagromadzenia trudnych emocji na skutek wypadku samochodowego, diagnozy poważnej choroby u siebie lub bliskiej osoby, konfliktu w związku czy problemów wychowawczych z dziećmi oraz wielu innych przyczyn. Praca z psychoterapeutą skupia się wtedy na wyrażeniu trudnych emocji, zrozumieniu swojego stanu i jego przyczyn oraz uruchomieniu własnych możliwości radzenia sobie lub wypracowaniu nowych strategii. Pomoc psychologiczna to zwykle kilka do kilkunastu spotkań. Jedna wizyta trwa 50 minut.

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to dłuższy proces leczenia potrzebny, gdy przeżywasz utrzymujące się objawy psychiczne utrudniające codzienne życie. Mogą być to zarówno objawy lękowe dotyczące emocji, myślenia i ciała, objawy psychosomatyczne (duże napięcie, bóle bez jasnych przyczyn fizycznych, problemy ze snem, problemy z układem oddechowym i układem krążenia, itp.), zaburzenia nastroju, niskie poczucie własnej wartości, bezradność i beznadziejność, poczucie pustki, zaburzenia jedzenia. Psychoterapia może być również wskazana, gdy przeżywasz powtarzające się problemy w relacjach, w związkach. Psychoterapia jest również formą pracy nad sobą i nad własnym rozwojem. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, pogłębić kontakt ze swoimi emocjami i potrzebami, lepiej zadbać o siebie. Psychoterapia indywidualna zwykle trwa dłużej niż pomoc psychologiczna. Jej czas trwania ustalany jest indywidualnie. Są to regularne cotygodniowe spotkania. Jedna wizyta trwa 50 minut.

Psychoterapia pary

Terapia pary to praca nad poprawą funkcjonowania związku. Może być pomocna, gdy związek przechodzi kryzys. Pozwala w bezpiecznym miejscu wzajemnie z partnerem/partnerką wyrazić własne emocje i oczekiwania, poprawić komunikację oraz zrozumieć, co dzieje się w związku, zrozumieć wpływ swój i drugiej osoby na relację. Dzięki terapii pary można zmierzyć się z konfliktem i poprawić jakość życia w związku.
Terapia pary to zwykle kilka do kilkunastu sesji. Sesje odbywają się zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie. Jedna wizyta trwa 70 minut.